Псориаз — это хроническое аутоиммунное заболевание, которое затрагивает кожу, вызывая покраснения, шелушение и зуд. Для многих людей с таким диагнозом уход за кожей превращается в настоящее испытание, ведь неправильный уход может только усугубить состояние. Хорошая новость в том, что правильный, продуманный уход поможет не только снизить симптомы, но и значительно улучшить качество жизни. В этой статье мы подробно разберём советы по уходу за кожей при псориазе — что можно делать, а чего лучше избегать, какие средства выбирать и как правильно организовать ежедневный уход. Если вы или ваши близкие столкнулись с этим заболеванием, эта статья будет полезной и понятной.
Основы ухода за кожей при псориазе
Псориаз поражает верхние слои кожи, вызывая воспаление, из-за которого на коже появляются яркие красные пятна, покрытые серебристыми чешуйками. Эти участки часто зудят и доставляют дискомфорт. Кожа при таких состояниях нуждается в особом обращении — агрессивные средства, горячая вода и стрессовые факторы могут только усугубить неприятные ощущения.
Уход за кожей при псориазе ставит одной из главных задач — сохранение влажности и защита кожи от пересыхания. Именно сухость усиливает шелушения и трещины, что может приводить к инфекции и боли. При этом важно помнить, что любой уход должен быть максимально мягким, не вызывать раздражение и аллергические реакции.
Почему кожа становится сухой и раздражённой при псориазе
Одной из ключевых причин сухости при псориазе является нарушение барьерных функций кожи. В норме кожа удерживает влагу и защищает организм от вредных внешних факторов. При псориазе эти функции ослабевают: организм слишком быстро обновляет клетки кожи, из-за чего защитный слой становится тоньше и склонен к повреждениям. К тому же воспалительный процесс и зуд провоцируют расчесывание, усиливая разрушение кожного покрова.
Из-за этого важно:
- Регулярно увлажнять кожу;
- Использовать мягкие очищающие средства;
- Защищать кожу от резких перепадов температуры;
- Снизить контакт с раздражающими веществами.
Без таких мер состояние может ухудшиться, а ремиссии будут сменяться частыми обострениями.
Правильное очищение кожи
Как бы банально это ни звучало, но уход начинается с очищения. При псориазе обычное мыло лучше заменить на специальные нежные средства, которые не сушат кожу и не нарушают её кислотно-щелочной баланс. Подходящие препараты часто называют дерматологическими или гипоаллергенными.
Какие средства выбирать для умывания и мытья тела
Обратите внимание на средства:
| Параметр | Рекомендации |
|---|---|
| pH средства | Нейтральный или слабокислый (около 5-6) |
| Тип средства | Гели, пенки, кремы без мыла, без запаха и парабенов |
| Дополнительные компоненты | Увлажняющие ингредиенты (глицерин, алоэ вера), успокаивающие (пантенол) |
Также важно избегать слишком горячей воды — она сушит кожу и провоцирует зуд. Температура воды при гигиенических процедурах должна быть тёплой или чуть прохладной.
Советы по принятию ванны и душа
Многие люди любят горячий душ после тяжёлого дня, но при псориазе это не лучший выбор. Градусы выше 37-38 могут раздражать кожу.
- Душ лучше принимать не более 10–15 минут.
- Используйте мягкие средства без агрессивных ПАВ (поверхностно-активных веществ).
- После душа аккуратно промокайте кожу мягким полотенцем, не растирая.
- Ванны с овсянкой или маслами могут помочь успокоить кожу.
Если хотите добавить что-то в воду, выбирайте специальные успокаивающие препараты, которые можно купить в аптеке.
Увлажнение — ключ к уменьшению симптомов
Основу ухода за кожей при псориазе составляет именно увлажнение. Хорошо увлажнённая кожа реже шелушится, меньше трескается, а зуд становится менее интенсивным.
Выбор увлажняющих средств
Обратите внимание на типы средств, которые чаще всего рекомендуют дерматологи:
| Тип средства | Особенности | Примеры компонентов |
|---|---|---|
| Крема и лосьоны | Легкие, впитываются быстро, подходят для не сильно пораженной кожи | Глицерин, аллантоин, витамин Е |
| Мази и бальзамы | Более плотные, создают защитную плёнку, подходят для сухих участков | Пчелиный воск, масло ши, цинк |
| Масла для тела | Питательные, хорошо увлажняют и успокаивают кожу | Оливковое, кокосовое, масло виноградных косточек |
Когда и как часто увлажнять кожу
Идеальный вариант — наносить увлажняющее средство сразу после душа, пока кожа ещё слегка влажная, чтобы запереть влагу внутри. Это поможет значительно уменьшить шелушение.
Рекомендуется увлажнять кожу 2–3 раза в день, особенно в холодное или жаркое время года, когда кожа особенно уязвима.
Дополнительные рекомендации по уходу
Правильный уход — это не только косметические процедуры, но и образ жизни, маленькие привычки, которые могут сильно повлиять на состояние кожи при псориазе.
Избегайте травм и раздражений
Даже небольшая царапина или давление на кожу могут вызвать появление новых псориатических бляшек — это так называемый феномен Кебнера.
- Одевайтесь в мягкую и дышащую одежду;
- Избегайте плотного притирания и натирания кожи;
- Будьте аккуратны с острыми предметами и при бритье.
Контролируйте стресс
Стресс — один из самых частых факторов, провоцирующих обострение псориаза. Постарайтесь встроить в свою жизнь практики релаксации: прогулки на природе, медитацию, ритмичные дыхательные упражнения.
Простые способы уменьшить стресс:
- Регулярно делать перерывы на отдых в течение дня;
- Слушать спокойную музыку;
- Заниматься любимым хобби;
- Поддерживать общение с близкими людьми.
Питание и здоровье кожи
Правильное питание не лечит псориаз напрямую, но способствует снижению воспаления в организме и улучшает общее состояние.
Рекомендации по питанию:
- Увеличьте потребление овощей и фруктов;
- Снизьте количество жирной и жареной пищи;
- Откажитесь от алкоголя и курения;
- Сократите потребление сахара и продуктов с высокой степенью обработки.
Проще говоря, чем больше в рационе натуральной и полезной пищи, тем лучше будет состояние кожи.
Использование лекарственных средств и консультация с врачом
Помните, что самолечение при псориазе может быть опасным — перед применением любых препаратов нужно консультироваться с дерматологом. Врач порекомендует необходимые лечебные мази, кремы с кортикостероидами или другими активными компонентами.
Что важно учесть при использовании медикаментов
- Следуйте инструкциям и не превышайте дозировку;
- Не наносите лекарственные средства на сырую или сильно поврежденную кожу;
- При появлении побочных эффектов обращайтесь к специалисту;
- Не смешивайте лекарства без консультации врача.
Правильное лечение в комплексе с грамотным уходом сделает жизнь с псориазом максимально комфортной.
Самостоятельные домашние методы и советы
Некоторые домашние рецепты действительно могут помочь облегчить состояние кожи, однако применяйте их осторожно и после консультации с дерматологом.
Популярные домашние средства
| Средство | Польза | Как применять |
|---|---|---|
| Овсяные ванны | Успокаивают кожу, снижают зуд | Добавьте молотую овсянку в тёплую ванну, принимайте 15-20 минут |
| Масло чайного дерева | Обладает антисептическим эффектом | Разбавьте масло в базовом масле и наносите на поражённые участки в умеренных количествах |
| Алоэ вера | Увлажняет и успокаивает воспалённую кожу | Наносите гель алоэ на поражённые участки 1-2 раза в день |
Будьте осторожны с народными методами
Не все домашние средства подходят для всех: кожа с псориазом чувствительна, и то, что помогает одному, может навредить другому. Поэтому пробуйте любые новшества осторожно, начиная с малых доз и внимательно наблюдая за реакцией кожи.
Как организовать повседневный уход: пример режима
Для того чтобы сделать уход привычкой, важно выстроить понятный и простой режим. Вот пример, который можно адаптировать под себя.
| Время суток | Уходовые процедуры |
|---|---|
| Утро | Умывание мягким средством, нанесение увлажняющего крема, лёгкий макияж при необходимости (без аллергенов) |
| День | Вода, отдых, в случае сухости можно нанести лёгкий увлажняющий лосьон |
| Вечер | Тёплый душ, нанесение увлажняющего или лечебного крема, расслабляющая практика для снижения стресса |
Такой режим помогает коже восстановиться и снижает риск обострений.
Мифы и заблуждения об уходе при псориазе
О псориазе ходит много мифов, которые могут сбить с толку и навредить. Разберём главные из них.
Миф 1: Псориаз — это заразное заболевание
Это абсолютно неправда. Псориаз не передаётся воздушно-капельным путём и не заразен при обычном контакте.
Миф 2: Можно лечить псориаз только мазями
Облегчение симптомов возможно и часто достигается с помощью мазей, но у заболевания комплексная природа — важно вести здоровый образ жизни, контролировать стресс и, при необходимости, принимать системные препараты.
Миф 3: Псориаз можно вылечить раз и навсегда
Псориаз — хроническое состояние, которого нельзя полностью излечить, но можно научиться контролировать и уменьшать симптомы до минимума.
Заключение
Уход за кожей при псориазе — это не просто набор действий, а целый образ жизни, который помогает держать болезнь под контролем и уменьшать неудобства. Главное — регулярность, мягкость и внимание к своему телу. Такая внимательность и забота дают возможность значительно снизить воспаление, контролировать зуд и предупреждать обострения.
Не стесняйтесь обращаться к специалистам, ведь правильный подбор средств и препаратов — залог успешного ухода. Совмещая медицинские рекомендации с домашним комфортом, можно существенно улучшить качество жизни и чувствовать себя лучше в своей коже. Помните, что каждый человек уникален, и именно индивидуальный подход поможет справиться с трудностями псориаза.
Будьте терпеливы, проявляйте заботу о себе и своей коже — и результат не заставит себя ждать!