Сухость и шелушение кожи – одна из самых распространённых проблем, с которой сталкиваются люди разных возрастов и типов кожи. Эти неприятные ощущения не только портят внешний вид, но и могут вызывать дискомфорт, зуд и даже болезненные ощущения. Почему же кожа становится сухой и шелушится? Какие средства помогут эффективно бороться с этими симптомами и вернуть коже здоровый и ухоженный вид? Давайте разберёмся вместе, пошагово рассмотрим причины, методы ухода, а также наиболее эффективные продукты и домашние рецепты.
Почему кожа становится сухой и шелушится?
Для начала важно понять, что сухость и шелушение – это не самостоятельные заболевания, а лишь признаки того, что с кожей что-то не так. В норме кожный покров сохраняет достаточный уровень влаги, благодаря чему остается упругим и мягким. Если же этот баланс нарушается, кожа теряет воду, становится тонкой, уязвимой и начинает шелушиться. Причин для этого может быть несколько.
Внутренние факторы
К внутренним причинам относятся различные сбои в организме, которые отражаются на состоянии кожи:
- Недостаток витаминов и минералов, особенно А, Е и группы В.
- Обезвоживание организма из-за недостаточного потребления жидкости.
- Гормональные изменения – подростковый возраст, беременность, менопауза.
- Заболевания кожи, такие как экзема, псориаз, атопический дерматит.
- Нарушение работы щитовидной железы и других внутренних органов.
Внешние факторы
Часто на состояние кожи влияют условия окружающей среды:
- Холодный сухой воздух зимой, когда кожа теряет влагу сильнее.
- Сильное ультрафиолетовое излучение летом, повреждающее верхний слой кожи.
- Жёсткая вода при умывании, содержащая хлор и минералы.
- Частое использование агрессивных косметических средств и мыла.
- Постоянное пребывание в помещениях с низкой влажностью.
Типы сухой кожи и особенности ухода
Прежде чем выбирать средства для борьбы с сухостью и шелушением, стоит понять, к какому типу принадлежит ваша кожа. Это позволит подобрать оптимальные способы ухода и терапии.
Естественно сухая кожа
При таком типе кожа изначально тонкая, с недостаточно развитой сальной железой. У неё часто заметна шероховатость и шелушения, особенно в холодное время года. Ухаживать за такой кожей нужно максимально бережно — использовать питательные кремы и избегать агрессивного косметического ухода.
Сухая кожа с нарушением барьерной функции
Такой тип возникает вследствие повреждения липидного слоя кожи. Часто он появляется из-за постоянного контакта с аллергенами, химикатами или частого мытья. Важно восстанавливать защитную пленку кожи и поддерживать уровень увлажнения.
Сухая кожа, вызванная внешними факторами
Чаще всего возникает временно, при сильном переохлаждении, ветре, воздействии солнца и ультрафиолета. Такая кожа требует интенсивного восстанавливающего ухода и защиты от негативных внешних условий.
Как правильно ухаживать за сухой и шелушащейся кожей?
Правильный уход – ключевой момент в борьбе с сухостью и шелушением. Несколько простых, но эффективных правил помогут вернуть коже здоровье и красоту.
Очищение
Нужно выбирать мягкие средства без спирта и агрессивных ПАВ (поверхностно-активных веществ). Лучше всего подходят масла и кремообразные пенки, которые не только очищают, но и питают кожу. Избегайте частого умывания горячей водой – она иссушает кожу ещё больше. Оптимальная температура – теплая или прохладная.
Увлажнение
Увлажняющие средства помогают коже удерживать влагу. Сбалансированные кремы, сыворотки и лосьоны на основе гиалуроновой кислоты, глицерина, пантенола и натуральных масел являются отличным выбором. Их нужно наносить на слегка влажную кожу после умывания, чтобы «запечатать» влагу.
Питание
Помимо увлажнения, коже необходимо питание для восстановления липидного слоя. Это могут быть более плотные кремы, бальзамы и масла, которые содержат жирные кислоты, витамины А и Е, а также натуральные экстракты. Особенно важно использовать такие средства на ночь, когда кожа лучше усваивает питательные компоненты.
Защита
Для сухой кожи очень важно регулярно использовать солнцезащитные средства с SPF не ниже 30. Это помогает предотвратить повреждение кожи и появления новых шелушений. Помимо солнцезащиты, стоит иногда применять специальные маски и эмульсии, восстанавливающие барьерные функции кожи.
Обзор эффективных средств от сухости и шелушения кожи
Существует множество продуктов, способных помочь в борьбе с сухостью и шелушением. Ниже представлена таблица с основными видами средств и их характеристиками:
| Тип средства | Основные компоненты | Принцип действия | Рекомендации по применению |
|---|---|---|---|
| Увлажняющие кремы | Гиалуроновая кислота, глицерин, аллантоин | Удерживают влагу, смягчают кожу, восстанавливают барьер | Наносить утром и вечером на очищенную кожу |
| Питательные кремы | Масло ши, кокосовое масло, витамины А и Е | Питают и восстанавливают липидный слой | Лучше наносить вечером для максимального эффекта |
| Сыворотки | Гиалуроновая кислота, никотинамид, керамиды | Глубокое увлажнение и восстановление структуры кожи | Использовать под крем, для усиления действия |
| Маски для лица | Алоэ вера, овсяные экстракты, мед | Успокаивают, снимают воспаления и шелушение | Применять 1-2 раза в неделю |
| Жидкие масла и эмульсии | Аргановое масло, масло жожоба | Улучшение барьерной функции, питание | Добавлять в крем или использовать самостоятельно |
Домашние средства и рецепты от сухой кожи
Помимо аптечных и косметических продуктов, в борьбе с сухостью и шелушением кожи отлично помогают народные рецепты. Они просты, экономичны и обычно состоят из натуральных ингредиентов, которые легко найти дома.
Овсяная маска для увлажнения
Овсянка содержит сложные углеводы и липиды, которые успокаивают кожу и уменьшают шелушение. Для приготовления маски понадобится:
- 2 ст. л. мелко измельчённой овсянки
- 3 ст. л. тёплого молока или воды
- 1 ч. л. мёда (по желанию)
Смешайте овсянку с жидкостью, добавьте мёд и нанесите смесь на лицо на 15-20 минут. Смойте тёплой водой и нанесите увлажняющий крем.
Масло жожоба для питания кожи
Масло жожоба близко по структуре к кожному жиру человека, поэтому прекрасно впитывается и помогает восстановить липидный слой. Несколько капель масла наносят на чистую кожу вечером, распределяя лёгкими массажными движениями.
Алоэ вера как успокаивающее средство
Алоэ вера обладает мощным противовоспалительным эффектом и увлажняет кожу. Свежий сок растения или гель можно наносить на участки с шелушением 2 раза в день.
Мед и сметана – питательная маска
Эта маска отлично питает и смягчает кожу, уменьшая сухость и шелушение. Возьмите равные части мёда и сметаны, смешайте и нанесите на лицо на 20 минут. Потом смойте тёплой водой.
Что стоит избегать при сухой и шелушащейся коже?
Не менее важно знать, чего нельзя делать, чтобы не усугубить проблему сухой кожи.
- Не используйте жёсткое мыло и спиртовые лосьоны, они сильно сушат кожу.
- Избегайте горячей воды при умывании.
- Не переусердствуйте с пилингами и скрабами – они могут повредить и без того хрупкий слой кожи.
- Не наносите слишком много макияжа и не используйте продукты с агрессивными консервантами.
- Сократите пребывание в помещениях с отоплением и низкой влажностью, а если такой возможности нет – используйте увлажнители воздуха.
Роль питания и образа жизни в состоянии кожи
Нередко состояние кожи напрямую зависит от того, что и как мы едим и какие привычки формируем.
Пейте достаточно воды
Без достаточного количества воды кожа просто не сможет сохранить адекватный уровень увлажнённости. Рекомендуется пить не менее 1.5 – 2 литров воды в день (учитывая индивидуальные потребности).
Увеличьте потребление полезных жиров
Омега-3 и Омега-6 жирные кислоты помогают поддерживать гидролипидный барьер кожи. Они содержатся в рыбе, льняном масле, орехах и авокадо.
Избегайте стресса и высыпайтесь
Хронический стресс и недостаток сна негативно влияют на состояние кожи, снижая её способность к восстановлению и увлажнению.
Старайтесь избегать курения и алкоголя
Эти вредные привычки ускоряют процессы старения и ухудшают обмен веществ в коже, делая ее сухой и тонкой.
Когда следует обратиться к врачу?
Если сухость и шелушение кожи сопровождаются сильным зудом, покраснением, образованием трещин и не проходят после использования специализированных средств, стоит обратиться к дерматологу. Возможно, причина кроется в серьёзных заболеваниях кожи или внутренних органах, которые требуют профессиональной диагностики и лечения.
Вывод
Сухость и шелушение кожи – это сигнал организма о необходимости поддержки и ухода. Сбалансированный подход, включающий грамотное очищение, увлажнение, питание и защиту, а также правильный образ жизни и питание, поможет вашей коже оставаться здоровой, мягкой и сияющей. Используйте как аптечные, так и проверенные домашние средства, не забывайте избегать вредных привычек и тщательно следите за условиями окружающей среды. А если проблема слишком выражена – своевременно обращайтесь к специалистам. Уход за кожей – это важная составляющая вашего здоровья и красоты, и начинать заботиться о ней никогда не поздно!